初日体重 50.2Kg→翌日51.8Kg
体脂肪 29％
ウエスト 69.5cm
下腹部 80cm
本日（前日差）体重 49.55Kg （0.9Kg
）
）体脂肪 30.8％ （2％
）
）ウエスト 68cm （0.5cm）
）下腹部 76.5cm （0.5cm）
）
昨夜からの差50.05Kg→49.55Kg 500g 痩せモード♡
朝50.45Kgでスタートした10日目。
夜はかると50.05Kgに。
朝より0.4Kgも減ってたんです
あちゃー
食べる量が少な過ぎたかぁ〜
お米300ｇしか食べてないからなぁ
明日の朝との差が500g以下になって
痩せにくいモードになるかもなぁ…
と、今までだったら喜ぶような状態で心配するようになってましたw
そして迎えた朝！
49.55Kg
差は500ｇでギリ痩せモードのまま♡
昨日の朝と比べると0.9Kg減りました！
約１Kg一気に減るなんて今までなかった
生理後の痩せ時期だからか？
今まで生理後に痩せたことなんてなかったから
自分には当てはまらないと思ってたけど…
一気にスタート時の体重に戻って更に痩せました！
49.55Kgなんていつぶり？
調べたら１年ちょっと前でした！
食べる量やカロリーを制限して
ガンガン運動してどうにか50Kgをきった1年前。
今はたくさん食べて、食べたらダメなものはなく
運動も1つだけしかしてないのに
50Kgきりました！
50Kgきるのが本当に難しかったのに
こんな簡単に…
びっくりです
体脂肪は異様に増えてますが
家で測る体脂肪はあてにならないらしいので
あまり気にしてませんw
2〜3％の誤差はあるそうです。
お米ダイエットの体重の変化はこんな感じです
昨日は、友達が遊びに来たので
ずーっとお菓子を食べながらおしゃべりしてました♪
飲み物は紅茶を4杯ぐらい飲みました
おしゃべり楽しいぃぃぃぃ
しゃべってもしゃべっても、話題が尽きない！笑
友達にお米ダイエットの話をしたら、
友達もすることに
お米ダイエットの仲間ができて嬉しい〜
私はほとんどお米を食べてなかった状態からスタートしたけど
友達はお米も普通に食べてた状態からのスタート。
結果にどう変化があるのか気になるので
ちょくちょく結果を聞いていこうと思います
友達はコレステロールが気になるらしく
その改善のためにもお米ダイエットをしていくそうです
お米ダイエットは、ダイエットだけでなく
健康向上にもなるので
本当にオススメです
夜はお腹が全然すいてなく…
今までの私なら何も食べなかったり、
食べずにいたら寝る前にお腹すいて結局遅い時間に食べたりしてました。
が、今日はお米食べました！
100ｇだけですがw
お味噌汁も作らなかったので
5分ぐらいで食べちゃいました…
20分はかけて食べないといけないのに…
そしたら21時ぐらいにお腹すいてきて
またお米を食べるか悩みましたが
お腹すいたぁ〜！！
って感じではなく、
お腹すいたなぁ。今なら食べれそう。
ってぐらいだったので食べるのをやめました！
21時頃にご飯を食べるのに抵抗があるんです
腹筋5日間チャレンジ。
4日目（昨日）も無事しました！
下腹部が自分でもわかるぐらいスッキリ
本日ラスト！
張り切って２回やろうかな