今、自分の体が痩せやすいモードなのか
痩せにくいモードなのかをチェックできるみたいです♪
それには
寝る前の体重と起きてからの体重の差をチェックすればいいみたい♪
寝てる間（何もしてない間）にたくさん消費できる体は痩せやすい♡
ようは、基礎代謝が高いってことですよね！
基礎代謝が高くして痩せやすい体を作るのが
お米ダイエットの目的なので
基礎代謝が高いか低いかを知るのは大事かも
差が500ｇ以下だと代謝が低い。
目標は500ｇ以上で1Kgぐらい差があると最高
あまりご飯をたべず省エネな１日にすると
差があまりでず
しっかりご飯を食べると
差がちゃんとでてくるそうです
どんな活動をして、どんな食事をとれば
差が大きくでるかを分析して
痩せやすいモードになる生活を維持していけば
痩せやすくなる
これから
昨日と今日の体重の差を気にしていたけど
夜と朝の体重の差を気にしてみます
今まで１日の食事を夜投稿してたけど、
これからは朝、体重差も一緒に投稿しますね
私のお米ダイエットの先生