2021年に52kg→48.5kgに。
キープできるように頑張り中〜
目標
体重48kg台をキープ！
ダイエット方法
仕事の日は食への欲求やこだわりがないから
カロリーコントロールしやすいので…
仕事の日＝ダイエット日に♡
・あすけん入力してカロリーを適正にする
細かく入力しない。野菜や調味料は省いてOK
・8000歩分以上動く
仕事の日なら意識しなくても達成すると思う
・寝る前にはストレッチ
股関節伸ばすぐらいでOK
詳しい内容は↓
昨日は仕事の日！
昨日食べたもの
8:00
12:30
19:20
20:50
普段旦那が好んで食べないパスタにしました
いかとおくらの和風パスタ♡
大好きな組み合わせ
味付けはめんつゆとにんにくだけ。
400kcalでかなり大満足
ダイエットにパスタ、ありだね
子どもがくれたお菓子は食べます
少しだけもらったので
カロリーも抑えれました
昨日の歩数
目標：8000歩
8049歩
今朝の体重
49.6kg
今日は長女の誕生日〜
仕事はお昼で終わって帰ります
色々買い物して夜のパーティの準備をしなきゃ
せっかくの長女の誕生日ですが
今日も旦那がいない夜なので
子ども達と私で盛大にお祝いします
誕生日当日にパパがいないパーティと
誕生日翌日にパパがいるパーティとで
長女がずっと悩んでましたが
プレゼントがいち早くほしいからと
誕生日当日にパパがいないパーティを選びました
パパ、残念
来年は絶対休めるようにするそうです
今日はたまたま長女はお弁当の日。
誕生日弁当作りました
ハムチーズ、ツナ、たまごのサンドイッチ三種弁当です
誕生日なんで長女が好きな唐揚げを朝から揚げました笑
笑