2021年に52kg→48.5kgに。
キープできるように頑張り中〜
目標
体重48kg台をキープ！
ダイエット方法
仕事の日は食への欲求やこだわりがないから
カロリーコントロールしやすいので…
仕事の日＝ダイエット日に♡
・あすけん入力してカロリーを適正にする
細かく入力しない。野菜や調味料は省いてOK
・8000歩分以上動く
仕事の日なら意識しなくても達成すると思う
・寝る前にはストレッチ
股関節伸ばすぐらいでOK
詳しい内容は↓
昨日は仕事の日！
昨日食べたもの
8:00
12:20
19: 20
20:30
晩ごはんの後に
アイスとキットカットを食べました
カロリー適正内なら何食べてもOK
昨日の歩数
目標：8000歩
7835歩
今朝の体重
49.8kg
