カラダは自分でつくる
自分でコントロールする
わたしのヨガクラスは
最初の呼吸から
自分でコントロールする意識を
持ってもらう
普段 何気なくおこなっている
生命活動のひとつである
呼吸を意識的におこなう
まずは
腹式呼吸から…
空気がカラダに入ってくる感覚を
しっかりコントロールし
コントロールされた
自分のカラダの動き
カラダの中で起こっている
すべてに
全神経をむけて
集中する
それまで
どんなに楽しくまわりの方とお話ししていても
呼吸法に入った瞬間から
その事だけに
集中している自分になれる
それが
最高に心地よい
わたしが
ヨガを好きな理由のひとつです
素早く
自分のすべてを
自分の呼吸に集中できる瞬間に
持っていける
毎日の
レッスンの繰り返しの中で
手に入れた
感覚…
やめられません…
〜ayayoga〜
長岡市
なかみち あや