Oh my GOD!!!

（ちょっと久しぶりのブログになりま～す）

６月は会社の仕事がめちゃくちゃ忙しかっただけでなく、ちょっとした試練の月でありました(*ﾟ.ﾟ)ゞ

●導入

ある日帰宅すると、１階キッチンの床全面水浸。傍らに呆然と立ち尽くす母・・・の様子が何か変（@@；）

転んじゃったのか？右足を引き摺って歩こうとしているけど歩けてないよ、おかあさ～ん！

家中のバスタオルを雑巾代わりにして床拭きし、病院付き添いで疲れ果てた翌日こと、ブーンと音を立てて冷蔵庫が壊れ、プツッと音もなく掃除機が壊れましたo(_ _*)o

そういう時、人はなぜか笑ってしまうものです(^^)

自分が悲惨な状況に陥ったとき、ふと客観的自分を眺め、笑う。

危機的状況を乗り切るために、敢えてリラックスして策を練るとか？・・・これはもしかして人間の持つユーモアという上級テクニックの一つかも知れません(o^-')b

かく言う私は、笑えるくらい何でも真に受けてしまう冗談の通じない女（と言われる）。

ユーモアのセンス無しかと、真剣に悩んだこともありです(＾＾ゞ

●ユーモアの定義

２０世紀精神科医のフロイトは「ユーモアは自我の不可侵性の貫徹に由来する」と説いています。っつーかこの意味を理解する？ために費やす膨大な時間を考えるとこれはスルーですね(＞＜)

→ユーモアとジョークの違いについて、巷（ネットや書籍）で言われてそうなことを(無責任に)整理すると、以下の点で優劣の順番はユーモア＞ジョークとなるようです。

・理解するための知識レベル

・背景とする文化的要素の有無

・品格

・あたたか味

→文章にするとこんな感じ。

・ユーモアの文化的な背景を理解し、理解するに足りる知識を有している者だけが共感し、快感を得ることができる。

・下手なジョーク（冗談）が周りをシラケさせたり、不快にすることもあるのに対して、ユーモアは誰もが思わず笑みを浮かろべ楽しい気分にさせられる。

なんかユーモアってハードル高いというか、上流階級っぽい匂いがぷんぷんするような(ﾟｰﾟ;;

ジョークは完全にユーモアに見下されている感じがしてなりません(ﾉ_-｡)

●結論

ユーモアをその場雰囲気を和ませるコミュニケーションのツールと考えれば、ユーモアの定義やジョークとの違いなどはどうでもいいことかも知れません！

要するに、相手との会話の中でお互いに共感し、思わずくすっと笑えるような話を織り交ぜていくこと自体（それがユーモアであろうとジョークであろうと）、とても意味があるのではないかということ(^_-)☆

そしてできれば、人と人との間にほんのり楽しい空気が生まれるような、気の利いた一言が言える大人になりたいなと思いました('-^*)/

空気の殆ど読めない私には本当に本当に高いハードルであります(*v.v)

究極の選択について

●導入

先週木曜日は会社の勉強会のメンバーでのはじめての飲み会でした('-^*)/

沖縄料理のお店で６時から８時までだったので、飲み物は烏龍茶にして、少し早めに「お先に失礼」すれば、テニスのレッスンにも間に合うはずでした(*ﾟｰﾟ)ゞ

ところが思いのほか話が弾んで８時になってしまい、さらに二次会カラオケ♪という誘惑に負けた（＞＜）

あ～ん、テニスもカラオケもどっちも大大大好きなのです(/_;)/~~、

●If You Had These Choices, What Would You Choose?

人間はよくどちらにするか選択に迫られて、とても迷う場面に遭遇します。

ただ、どちらも同じくらい好きとか嫌いとかの単純な二択ならいいけれど、そのときの価値観の度合い、判断基準やいろいろな条件が複雑に絡んで、とても判断が難しいこともありますよね(*ﾟｰﾟ*)

●有事の究極の選択

「究極の選択」という言葉は、どちらを採っても望ましくない状況に陥ったり、或いはどちらを選んでも損失が大きい場合によく使われる表現。

このときよく人によって選択が真っ二つに別れるのは、夫々の価値観、思想、考え方の基準が異なるからで、どちらが正解かさえ長い時間を経ないと判らないことが多いからだと思います。

○東日本大震災１ヶ月後、NHKのハーバード白熱教室放送で、マイケルサンデル教授が学生たちに問いかけた原子力に関わる「究極の選択」を例にとると

・災害の行動について「自分の地域を守るために非常にリスクの高い場所に行く」かそれとも、「自分の家族を守るために、家族と一緒にいる」か

・原子力に係る将来のシナリオとして「原子力のリスクを最小限にして依存を続ける」か、或いは「今の生活水準を下げても原発を廃止する」か

上の問いは民族性、大事だと思うコミュニティーの単位と忠誠心、責任の大きさや立場等によって大きく異なる問題だし、下は国の経済や災害の起こる確率など選択の基準やスパンを大きくとる必要があること、更にリスクと恩恵を被る地域が一致していない（not in my backyard)など複雑な背景もあるし、更に選択は難しい感じがします。

●日常の選択

有事の公共性や倫理に関わる大きな問題、政治的な問題は別として、日常的な個人的な問題に係る選択については、割と単純な選択の基準を設けておいて、ちょっとくらい選択を誤ったとしても、あとでうじうじ後悔しないことが大切だと。

私のテニスかカラオケかの問題については、今回ははじめてのメンバーとの親睦を図る必要もありカラオケを選んだけれど、カラオケはいつでも行けるし、次回からはテニスレッスンの選択することにしようと思ってます(o^-')b

●今日の結論（何だか大した結論ではないですが）

時間をかけて、あらゆる角度から検討し選択すべき問題と、どっちを採っても大勢に影響はなく時間をかけずに選択すべき問題がある。私は後者にもうじうじ考えてしまう質なので、そういうときは今日のブログを読み返し、すっぱり選ぼうと思いました。

次回「選択」をテーマにする機会があれば、選択に関してもうちょっと哲学的？あるいは科学的に考察してみようかなと思っております☆-( ^-ﾟ)v

ではでは(*v.v)

★修正_脳内物質ノルアドレナリン

※先日のブログ、あとで読んで纏まりの悪さが気になり、修正しました(*ﾟ.ﾟ)ゞ

●導入

「質の良い睡眠を毎日規則的にとること」は、人生最大の課題のひとつ

ちなみに、Apple Watchの次に欲しいと思っているのが、ドライ式電極テクノロジーというのを採用した、今注目の「neuro:on」というアイマスクなのですv(^-^)v

頭部から取得した生体電気信号をマスクに埋め込まれた人工知能が解析し、快適な睡眠を促すという「世界で最も先進的な睡眠時のパートナー」だとか。とっても気になるアイテムσ(^_^;)

（…ちょっと前のキャッチコピーは「1日2時間睡眠を可能にするアイマスク」 だったのに、何故変わっちゃったのかも気になる）

対となって機能するモバイル用アプリケーションも、高度な睡眠解析、心臓モニター、インテリジェント目覚まし時計、時差ボケ防止機能、覚醒マネージメントといった、医療機器クラスの精度を持つそうで、ここも興味をそそられるところ(b^-゜)

価格¥ 57,990（Apple Watchと同じくらいだね）のアイマスクを高いと感じるか、安いと感じるかは買ってみないと判らないというのは宝クジみたいなもの・・・Apple Watchのように 試着できたらいいのに(*v.v)｡

●neuro:onが欲しいと思う理由　⇒この１周間平均３時間も寝れてな～い（＞＜）

今週は、母が水道の蛇口を締めずに出かけ、夜帰ると１階が水浸しになっていたなど、いろいろハプニングもありましたが・・・

睡眠不足になるとき、いつも原因と認められるのが

・夜何かやりだすと、覚醒して寝付けない

・眠れなかった翌日はもっと眠れない

という悪循環。

交感神経はスイッチonのまま、大脳は休まることなく・・・

多分、ノルアドレナリン（交感神経を働かせる脳内伝達物質）の分泌が過剰になっちゃってるんじゃないかと(*ﾟ.ﾟ)ゞ

●２つの脳内伝達物質

・ノルアドレナリン

ストレスに反応して分泌される「ノルアドレナリン」（私の睡眠不足にも影響していたと思われる）ですが、適度の分泌は「覚醒・集中・判断力の向上・やる気・痛みの軽減」といった効果があるのです。

仕事の締切が迫って「ええい！一気に片付けちゃえ！」なんてときには大歓迎☆-( ^-ﾟ)v

でも、長期にストレスを受け続けるとノルアドレナリンの過剰な分泌も続き、その結果ノルアドレナリンは減少、やがて枯渇してしまう。そうした状態でストレスを受けるとイライラ、怒り、果は無気力といった厄介な状態に陥るので、気を付けないといけません（･･//)

・β―エンドルフィン

これに対して、脳にプラス思考の動機づけを与え、ものごとをよりよい方向へと解釈するよう導いていく回路を作り、さらに脳をどんどん活性化させていくという、超理想的な効果を齎すのが「β―エンドルフィン」という物質。

この物質、脳に与えられた入力情報をこころが「快」と感じることで分泌されるので、まず、如何にこころに「快」と感じさせるかがキーとなるところ☆-( ^-ﾟ)v

褒められると伸びる、やりがいを感じることが能力アップに繋がるというのは、β―エンドルフィンが関係してるのかもしれません(*^-^)b

●結論＿ノルアドレナリンの「適度」な分泌が重要

・幾つも仕事が重なったり締切が迫ると、それがストレスとなってノルアドレナリンが分泌されて、やるき気と集中力が高まり、凄く力が沸いてきて、納期・締切にまに合わせいい仕事ができる。

⇒いつもギリギリにならないとやる気が起こらない理由が判明したような気がします('-^*)/

・だけど、あんまり仕事が忙し過ぎて夜や土日も仕事のことばかり考えたり、仕事意外にもこんを詰めすぎてストレスが続くとノルアドレナリンの過剰分泌となる。その結果、不眠・イライラ⇒これは最も避けるべき状態ですよね(x_x；)

そこで対応策・・・

○ストレスによるノルアドレナリンの過剰分泌を抑える('-'*)/

・脳にしっかり前向き思考回路を作っておく必要がある。

・それには、失敗も教訓と考え、仕事の達成感とか、新しい発見の喜びなど知的快感を味わうことにより、こころに「快」を刻んで、β―エンドルフィンを一杯分泌させればよい。

○ストレス→不眠→ストレスという悪循環を断ち切る('-'*)/

・睡眠で大脳をゆっくり休ませ、脳の疲労と体の疲労を溜めないために

⇒寝る前にいいイメージをもって寝る。眠くなるようなYouTubeを観る。あと記憶は睡眠によって定着・整理されることから、寝る前に眠くなりような単語の暗記したり、・・etc

・質の良い睡眠と快適な目覚めを得るために

⇒睡眠のメカニズムをよく理解して、neuro:on 等を利用しきっちり睡眠管理により、快適な睡眠と快適な朝を迎える（ノンレム睡眠の浅いときに目覚を迎えるなど）

おわり(*v.v)｡

何とか、これで話がひとつに纏まったような気がします・・・(^^)；

時間の使い手になる

●導入

報告遅くなりました(*ﾟｰﾟ)ゞ

先週木曜日、伊勢丹の専門ストアに駆け込み「すぐに欲しいのですが、在庫ありますか？」とオーダーして３０分後、無事に私の占有物となったApple Watch☆-( ^-ﾟ)v で、まず心拍数を測ったときの感想です。

Apple Watch の心拍センサーは、フォトプレチスモグラフィという方法で、毎秒数百回 LED ライトを点滅させて手首を流れる血流量の変化（鼓動を打つとき緑色光がより多く吸収される）を測定するというのです。なんか凄い、ザ・テクノロジーって感じ(o^-')b

で、表示された私の1分当たり心拍数が「８７」・・・人間の平均心拍数は約７０だから「あれ？私の心拍数多くないですか？」と言うと、セットアップしてくださった担当スタッフさんがすかさず「Apple Watchを装着してドキドキされているんですよ！」と。

なるほど、嬉しかったり緊張したりすると心拍数が早まっちゃうのは人間だけの特性かも知れません。

この辺から私の頭の中に、ある本のことが浮かびました。

●ゾウの時間とネズミの時間

20年位前ベストセラーになった本に「ゾウの時間ネズミの時間」というのがあります。タイトルからしてちょっと面白そうですよね(^_-)☆
動物は体のサイズが大きいほど、心拍も呼吸も筋肉の動きもゆっくりで寿命も長い、総じて時間もゆっくり流れるということを、ゾウとネズミを例にとって生物学的に解明している本です。

数字的にはこんな感じ

・哺乳類の心周期（心臓が一回ドキッとする時間）は体重の４分の１乗に比例

・同じく呼吸周期（呼吸一回に要する時間）も体重の4分の1乗に比例

・寿命も体重の4分の1乗に比例

だけど

・一生の間に心臓が打つ 総数サイズによらず同じ15億回（寿命/心周期）

・一生の間に消費する体重あたりの総エネルギー使用量もサイズによらず同じ

つまり
・ゾウの体重は約３ｔ、ネズミの体重は３０gとするとゾウの体重はネズミの１０億倍なのに対し、ゾウの心周期はネズミの１８倍（ゾウの心臓が一回打つのに３秒、ハツカネズミ０．２秒くらい）、呼吸周期も１８倍、寿命も１８倍（ゾウ７０年くらいハツカネズミは２～３年）。

・だけどゾウもネズミも一生にドキっとする心臓の回数は同じ１５億回。

→総じてゾウの時間はネズミの時間より１８倍ゆったりと流れている。

→けれど心拍数を時間の単位とすると、ゾウもネズミも変わらない。一生生き切った感覚は同じ？

※実はこの感覚の違い検証可能かも知れません。

私の体重はが今４０kg。、２倍の８０kgに太ったら時間が約１．２倍ゆっくり流れるのか！

もっとも、そこまでして実験する価値があるのか無いのか別だけど(^_^;)

※本の作者である生物学者は

「例えば、リンゴの木の枝から、ネズミとゾウを同時に落とすとします。同じ高さから落とせばどれも同時に地面に着きますから、そういう意味ではすべてに同じ物理的時間が流れているのです。でも、ネズミは落ちている間に「あっ、落ちる落ちる落ちる落ちる・・・どうしよう！」なんて言いながら、いろんなことを考えているかもしれません。一方、ゾウは「あれぇ？」なんて思っている間にドスーンと落ちてそれでおしまいってことになるのかもしれない。いずれにしてもその間、ネズミにはネズミの、ゾウにはゾウの時間が流れていると言っていいでしょう。」と言っています。

これは、「進撃の巨人」と普通の人間との機敏さの違いを想像しちゃいます。人間からみると巨人の動きはスローモーションのように見えるけど、巨人からしてみると自分は一生懸命速くく動いていて、人間の動きの方がゴキブリみたいに速くみえる、みたいな感じかなσ(^_^;)

あと、寿命に関してこの法則は人間には全然あてはまらないようで、人間の体重の４分の１乗から人間の寿命を割り出すと２６．３年となってしまう。

この理由は、医療発達の恩恵だとか歯がなくなっても人間だけは入れ歯でものを食べられるからだとかいろいろ言われているようです・・・

●感想

考えてみると、やっぱり人間は特別な生き物。

もしかしたら、人間は体重よりも、頭の回転の速さの違いで、時間がゆっくり感じたり速く感じたり違いがあるかも知れないし。

そもそも１秒、１分、１時間、１日、１週間、１年という時間の単位は人間のつくった決め事。各自がみな決められた時間の各単位に対して「いつも」抱いている感覚を基準とし、必ずそれと比べて「１日が長く感じた」とか「短く感じた」とか驚いたり文句を言ったり・・・これって人間だけですよねσ(^_^;)

同じ忙しくても「時間が足りない」と焦っている人と、「忙しいほど充実している」と感じる人もいる。

ゆったりした時間を過ごせて「幸せ」と感じる人もいれば、「退屈」と感じる人もいる。

きっと、時間を使うときそれをどうのようにプラスの感覚（楽しくてあっという間だったとか、のんびり充実した時間をすごせたとか）に繋げるか⇒如何に時間をうまく使うかがが、物理的時間がどのくらいあるかより人間にとって大切なのではないでしょうか。

●今日の結論

大事なのは時間の物理的な長さに関係なく、如何に立派な「時間の使い手」になるかということだと思います。

私のApple Watch はその手助けをしてくれること間違いなしってとこかなv(^-^)v

ではではお休みなさい(*v.v)｡

買うべきか買わざるべきか

発売日に死ぬほど迷ったあと、しばらく落ち着いていましたが、また買いたい気分が盛り上がってきて(^_^;)

とりあえずネットに載っていた３０の質問（いいね１５、ダメだね１５）に答えながら、検討してみることにしました！

●Apple Watch、いいね(o^-')b

1. いろいろ選べるのは好きですか？　◎好きですo(^-^)o

⇒もっとも予算に限りがあるので、そんなに選択肢はないかも

2. 美しいディスプレイは好きですか？　◎　

⇒画面の鮮明さ、タッチ操作へのレスポンスの良さなどは味わってみたい！

3. Apple Payを使ってみたいですか？　◎でも日本じゃ使えないんですよね（＞＜）

⇒どこでも使えるようになったらマジで嬉しいです

4. バンドでオシャレしたいですか？　◎したい(^^)♪

5. 高性能なスマートウォッチがほしいですか？　◎

6. いいアプリを使いたいですか？　◎

7. Apple TVのリモコンがほしいですか？　△Apple TV持ってないあさ(*ﾟ.ﾟ)ゞ

⇒逆にApple Watch 買ったらApple TV購入を考えるかも知れません（HULU,YouTubeみれるらしいので）

8. 新たな出会いがほしいですか？　×

9. ゴツくないスマートウォッチがほしいですか？　○

10. プレミアム感を味わいたいですか？　△

⇒会社でiPhone6並んで買うような人は何人かいるけど、何故かApple Watchはあんまり話題になってないような・・・最初珍しがられても、そんなに羨ましがられない気がするので、優越感に浸れることはないと思われます(^_^;)

11. 紛失しても探せる時計がほしいですか？　○それでもすぐに紛失しそうで怖い（･//)

12. 正確な腕時計がほしいですか？　○　

13. 文字盤のデザインを変えたいですか？　◎変えたい(^^)♪

14. フィットネストラッカーがほしいですか？　○

15. iPhoneに縛られたくないですか？　△
⇒確かに時計代わりにiPhoneをみててバックから出したり入れたり大変ですが・・

●Apple Watch、ダメだね(ﾉ_-｡)

1. 高い腕時計は嫌ですか？　△

2. フリーズするスマートウォッチでもいいですか？　×

⇒フリーズしちゃうのか・・・

3. バッテリーのもちが悪くてもいいですか？　×

⇒毎日充電しなくちゃいけないのが最大のネックです（＞＜）

4. そもそもiPhoneを使っていますか？　○

5. 太い腕には余分の出費でもいいですか？　○腕は極細

6. 安くて良いスマートウォッチは他にもあるのでは？　×

7. 小さな画面は使いにくいのでは？　×小さいのは好きo(^-^)o

8. 改良版が出るまで待つのはいかがですか？　○これは考えるな(*ﾟ.ﾟ)ゞ

9. Apple Watchに縛られたいですか？　△

10. 見知らぬ人にまで注目されてもいいですか？　×

11. そもそも腕時計って必要ですか？　×

12. いますぐに使いたいのですか？　△　

⇒「いいね」の質問までは、すっごく今すぐ使いたい気分でしたが、「ダメだね」の質問に答えてるうちにちょっと疲れてきた感じ(ﾉ_-｡)

13. フィットネストラッカーがほしいだけですか？　×

14. 本当に未知の新商品を使いたいですか？　△

15. 悩むのはお好きですか？　×好きじゃないけど悩む性質なのです(ﾉ_-｡)

●感想

米国のMyStatesman.comが、「いいね」と「ダメだね」のポイントを列挙した比較対象表をもとに翻訳された質問なので、ちょっと日本のケースと意思決定の決め手としてはポイントがずれてた質問もあったように思いました。

昨年iPone6プラスを予約したとき、1か月待っていたら知らない間にキャンセルされていて（入荷の連絡に気づかず）、「まあ、５Sの方が小さくて持ちやすいからいいや」と、６Sか７まで待つことにしたという経緯もありσ(^_^;)

●結論

明日か明後日か明々後日？会社の帰りに気が向いたら予約して試着に行き、その時の気分で決めよっかなと(*v.v)｡

⚫︎教訓

今回は個人的な趣味に纏わる話でしたが、何か家族にか関わる大事な決断とか仕事上の意思決定をする時、メリットとデメリットを網羅的に洗い出し、キッチリ整理してチェックすると、一時的な思い付きでなく、より冷静な判断が出来るのではないかと思ったのでありました☆-( ^-ﾟ)v