ラン＆ウオーキング

こんばんわ～

さくっと深夜の更新のお時間ですｗｗ

って娘と一緒に夢の中で

今おきたんですけど～

さてさて

今日のジョギングの結果・・

あんまりやりすぎても続かないだろうと

今日はウオーキングだけのつもりが

なんだか走りたくなって

（といってもめっちゃゆっくりですが）

走り出したらやめられなくなって（笑）

前半２４分ジョグ

あとはウオーキングでした

一回目は

主に太ももまわりに

（ハムストリング・内転筋・肩）

筋肉痛きたけど

今回はなさそうです

いつまでつづくかなぁ・・・

続いて体重の発表

・・はテーマが違うので

次の記事で～