2ヶ月12日

RAIZAP生活2ヶ月12日

39歳最後の日

…ついに

スクワットダンベル『90kg』

ベンチプレスダンベル『50kg』

達成いたしました

トレーニング後のサンマルク🏋🏻‍♂️

10時から仕事だから、体落ち着かせます💧

体重-10.5㎏

体脂肪-12.2％

明日の誕生日🎂と

土曜日の中学校野球部⚾️大会決起会

それと、日曜日の新指導者歓迎会…

これで太らないように気をつけられたら

自信になりますな