【昨日のご飯】
☆朝⇒炒飯、お茶
☆仕事中⇒コーヒー
☆昼⇒マカロニサラダ、ごぼうサラダ、ポテトサラダの３種盛り、から揚げ４コ
☆間食⇒博多とおりもん１コ、明太子煎餅１枚、コーヒー
☆ガーリック炒飯、お茶
【今日のご飯】
☆朝⇒なし
☆昼⇒天丼、漬物、味噌汁、お茶
☆夕方⇒ジャスミン茶、おかき１枚
☆夜⇒ペペロンチーノ、
☆21時頃⇒パンケーキ
結構食べてるなぁ…
でもお風呂上がりのストレッチは毎日欠かさずやってます
最近はそれに腰回しをプラス。
骨盤が矯正されるストレッチや体操は極力取り入れようと思います