今朝の体重
体脂肪が…量を食べすぎてる
2日連続の腹筋でお腹が筋肉痛。
朝
マヨチーズベーコンパンと副菜と納豆
仕事復帰しても朝は必ず食べることに決めた！！
朝食べた方が昼以降血糖値が上がりにくく、体脂肪も増えにくいらしい。
昼
牛丼,ご飯は200g！
間食
豆乳一杯
夜
ご飯70gと作り置き〜。
さらに鯛のあら煮も食べた！
野菜中心とはいえ今日もよく食べた…
週末少し調整できたらいいな。
運動
腹筋3分
今日から仕事復帰でした！
感想、職場のみんなが暖かく迎えてくれて、初日から楽しめたよ〜
パソコンの使い方やら色々忘れてて不安だったけど、触ってみると身体が覚えてるものですね…。
3時ごろには復帰の手続きも整って、作業に入れました。
ちなみに30分の時短勤務で16:45に退社。
息子は17:20分ごろに迎えに行けます。
朝は6:00起きで自分の準備して、6:30に息子を起こしてご飯を食べさせて7:20頃に出発です。
7:30に子供を保育園に預けて、7:40分台の電車で職場へ。
通勤ラッシュの少し前なので、通勤も快適でした。
にしても…初日のデスクワークだけで肩がバキバキ…
今日はゆっくりストレッチヨガして寝ます。
おやすみなさい。