今朝の体重
体重が大きく減少！
体重より体脂肪とわかっているけど、体重が減ると一喜してしまうわ
生理後の排卵までの時期、順調に体重と脂肪が落ちてくれる。
心も安定。
ゴールデンタイムですね
朝
バナナチョコマフィン、なめたけ、牛乳。
マフィンが激甘なのですが、キノコを
先に食べて少しだけ罪悪感を削る。
昼
野菜スープ。きんぴら、なめたけ、蒸しサバ、鶏ももの焼き鳥丼(米100g)
夜
スコップコロッケ、豚キムチ、ご飯100g、ケンタッキーフライドチキン一つ、野菜スープ
運動
整骨院でems30分
ストレッチヨガ
ながらスクワット
今日は朝から糖質をがっつり摂取。
全体的にご飯の量はボリュームがありました💦
外が突風で家の中でゆっくり過ごす。
運動も少なめでした