朝の体重
脂質が少し落ちる。
朝
ソイプロテイン 低脂肪牛乳割り 110カロリーくらい
ソイプロテインの味にもずいぶん慣れてきた。
昔はザバスのソイが美味しくて飲んでたけど、今は人工甘味料不使用のものに変えた。ステビアの自然な甘みでいい感じ。
昼
羅王醤油ラーメン(150gくらい)と野菜スープ。
スープは超薄味です。
間食
ベイクドチーズケーキ
めんべい3枚
夜
野菜スープ、ブロッコリーのニンニク炒め、スコップコロッケ、昨日のサラダ
写真は夫と2人分。
夜食
生ハムサラダ、たくわんトッピング。
夜11時ごろ、1人時間もらって銭湯に行ってお腹が無性に空いてたのでお風呂前に間食。
発券機前で、そばに惹かれつつ、カロリー低そうなサラダをチョイスした
今日は息子の保育園準備で買い物へ。
どこも入園準備コーナーっていうのができていて、売り手も季節行事を意識して品物を配置してるんだなぁと関心した…