昨日の朝の体重
朝
ご飯70g、いただきものうに
、納豆(半分息子に取られる)、バナナ牛乳ヨーグルトシェイク
昼
カフェでタイカレーセット
息子はキッズプレート
間食
アイコス、黒糖ナッツ、おしゃぶりこんぶ、ポテチ100カロリーくらい、蒸した芋。
夜
蒸し鶏、トマト、野菜スープ、あと惣菜の卵焼き、茹で卵、たまごサラダ。
相変わらず弱気メンタル。
家にいたらストレス食いに走りそう！！
そうだ、息抜きでランチに行こう。
雨でしたが止んだ隙間に大型の観葉植物店に入っているカフェへ。
ご飯後は観葉植物をゆっくり見て回って、切り花を購入しました。
紫のカーネーションはプリンセスブルーという名前らしい。メルヘンだ
帰る時は土砂降りでちょっと大変だったけど、たまには雨に濡れるのも悪くない
帰って早速お花をリビングに飾る。
家事中チラチラと目に入るお花に癒される
いい息抜きができた
運動
朝 有酸素30分、地獄のダンス
夜 肩こり腰痛改善ヨガ30分