あなたがあなたらしく
自由に生きるお手伝い
彩りサポーターの井上 彩です
自由に生きるお手伝い
彩りサポーターの井上 彩です
昨日のブログの続きです。
何か気になること
気に触ることがあったら
気にしないようにするのではなく、
ちゃんと気にしてくださいね
ということを書きました。
気にしないことが前向きなことでは
ありません。
実は、気にしないようにすることで、
あなたの心の器に
しこり
が溜まっていくのです。
このしこりが
あなたの心の器にいっぱいになると
爆発しておかしなことに
なっちゃうんです。
しこりはストレスのようなものですね。
皆さんはストレスが爆発したら
どうなりますか？
それを想像すると、
ストレスなんて爆発しないほうが
いいに決まってますよね
ではしこりを溜めないために
どうしたらいいかというと。。。
自分の心の中にいる
『本当の自分』と
対話してください。
『今のムカついたよねぇ
なんで私ムカついたんだろう？』
『今の悲しかったよねぇ
なんで悲しかったんだろう？』
『頭にくるねぇ
なんで頭にくるの？』
そんな対話です。
これらと一つ一つ向き合って
なんでそんな感情を抱いたかを
自分と話し合うのです。
私たちは日々、
感情の動きをスルーしています。
誰かと話していて
ほんの一瞬イラッとしたことなんて
気にしてられないじゃないですか。
そう思ってる間に会話は
勝手に進んでいくし。
子どもにたくさん怒ってたら、
夜には何に怒ってたなんて
全部は覚えてないですよね。
それをスルーしないで、
一つ一つ向き合う。
車を運転してる時や
お皿を洗ってる時になどで
いいんですよ。
一つ一つ向き合って、
その時どんな気持ちだったのかとか
思い出してください。
そうやって喜怒哀楽の感情に
気づくことで初めて、
その感情を手放すことができるのです。
つまり器にたまりそうになった
しこりを
手放すことができるのです。
そしたら、
あなたの器にしこりは
たまりませんね
ストレスが爆発することはないのです。
だから、
自分のこともっと
気にしてあげてくださいね。
気にするのが難しいという人は、
もっと自分を知るといいですよ
彩りサポート 井上 彩