7日目は六本木店へ。
山口トレーナーという筋肉変態トレーナー(笑)
だけど
本当筋肉のスペシャリストだからこそ
特別メニューになってから
毎日体バキバキだけど少し変化出て来たかなと。
こんなに早く変化ではじめるなんて凄い！
自分でトレーニングしてる人も
1度プロの手を借りて勉強してから
自主トレをする事をおすすめする。
頭から筋肉へ神経を通して、
正しい使い方を学ぶこと凄く大事だと思った。
アウターばかり使ってしまって筋肉強張ったり、インナーの使い方、意識の仕方、
意識する為のフォーム、、などなど
ここ最近の学びは深いなと思いました。
後ろ向きに走るのはとても難しく怖い。
手と足同時に出ちゃったり。
出来てるつもりでも、
自分のキック力とお尻の使えてなさを
画面でチェックして目で見て自覚する。
後ろ向きで走りお尻の筋肉に神経を通した後に
前向きで走るんだけど、、
悪魔の微笑み山口さんが
いつもよりスピード上げたら
手を離せなかった笑
後ろ向きから前向きに変わり
脳がついて来れなくて
体と脳の伝達が上手くいかず
恐怖心に変わってしまった笑
まだまだ弱い私。笑
無理無理〜って笑って訴えてたけど
実は半泣きしてる
笑
笑肩強くなったなー。
腹筋とインナーを少し使えるようになって
少し重い重さも上げられるようになった！
少しずつ頑張ろう。
頑張れ私。
さよなら👋