肌荒れの原因は？

こんにちは

最近、指をじっくり見たことってありますか？
ささくれなどができていませんか？

肌、特に体の末端の肌に出る不調は現在の体の状態をよく表しているそうです。

ささくれの原因は、
① 乾燥
② 栄養不足
③ 血行不良
だそうです。

ということは、勿論、顔の肌にも同じことが起こっているのです
乾燥に対しては、しっかり保湿ケアをしてあげることが大事ですが、
②と③に関しては、体の内側からのケアが重要となってきます。

ささくれを予防するのに大事な栄養素は、
ビタミンＡ，Ｂ２，Ｃ，Ｄだそうですよ
レバーや鰻はビタミンＡが豊富だと言われていますね。
足りない分はサプリメントで補うのもよいかもしれません。

血行不良ですが、毎日湯船には浸かっていますか？
日本人の約半数しか毎日湯船に浸からないそうです。
血行不良を改善するのにお風呂が最も有効であるので、
積極的にお風呂に浸かりたいですね。


なんだか肌の調子が悪い・・・という方は
よければ参考にしてみてください