自分のための時間を過ごしてきました。リトリート♪♪
非日常の中で
自分の「心地よさ」だけにフォーカスしてみたかったのです。
小さな我慢も、些細な制限も一切しない！
そう決めていきました。
すると、見えてきたことがたくさん❣️
普段の生活で、自動運転的にこんな時はこうする、あんな時はこう動くと、
いつからか習慣になり、勝手に動いていたことが、
今の自分にとっては、
全く「心地よさ」からかけ離れていたりすると気づいたのです。
例えば、宿に到着したらすぐ荷物出して整えて、、なんて、、、
ついやりそうになる。
けれど、よーく自分を感じてみたら、
まず、ベッドにバタンと倒れこみたい～～って言うのが本音なんですよ笑
たわいもない話ですが
笑
（お部屋からの夜景がキレイでした❤️）
それからね、
無意識でどれほど時間に囚われて行動しているかがよーくわかりました。
夕食済んだら何時からお風呂に行って、帰ってきたら、あれやってこれやって……
どこまでも時間に縛られて、
思考の言いなりに動いている…💦
そこから一旦離れるために来たのに…
こびりついてます>_<
そこで、その都度その都度、
気分で決めることにしました。
夕食済んだ後、
何したい？わたし？
＞音楽かけてゴロゴロしたい
だよね
＞そろそろお風呂いきたい
行こう
＞ビール飲みたい
だよね
＞窓際に座って夜景をぼーっと眺めたい
しよう、しよう
（静岡麦酒！んまい💕）
いちいち
その都度その都度
今、今、今に
したい事だけをしました。
時間とか
こうしなきゃいけない
普通はこうでしょ
と言う、枠組み無視して。
(２日目の朝陽！パワフルでした♡）
ここのところ
疲れがとれず
食欲はないわ、
眠りが浅いわで
体調があまり良くなかったんです💦
1日目はいつものように
なかなか眠れずでしたが
翌朝、好きな音楽をかけて15分瞑想を2回やって
最高に気持ちいい～～
と言う気分になりました^_^
今回は自分の癒しに音楽が欠かせないと思ったので
ちょっとした装備で行ったんですよ♪
部屋にいる時はずっと気持ちいいと感じる音楽を流していました(^^)
そうやって「心地よい」だけにフォーカスして過ごしたら
だいぶゆるんだのかな。
食欲もいいのか悪いのか
あっと言う間に元どおり😅
（2日目の夜は雨が降りました☔️）
2日目の夜はなんと
爆睡！！笑
こんなに熟睡できたのはいつぶりだろう？と言うくらい😅
それくらい
無意識で我慢して
思考に従って、、、
つまり緊張して過ごしていたかと言うことがわかりました
思考からだいぶ解き放たれた帰りぎわ、
海の見えるカフェに行こう❤️とふいに思い、
バスを途中下車しましたよ
私は海が好き
出来ればずーっと日がな一日、
ぼーっと眺めていたい。
気がすむまでしばらくぼーっと眺めていようと
海の見える席に座りました。
今回の2泊3日のリトリートでは
何か大きな変化も気づきもないけれど
今朝、瞑想していたら、
細胞から変化していくと言う
かすかなインスピレーションがあったんですよ(o^^o)
大きな変化や大きな気づきって
実はすぐ終わってしまうのを知っています。
本当に変わっていく時は
本人が全く気づかない
目に見えないところから変わっていきますよね。
そして微細な箇所のチェンジの繰り返し。
いちいち
その都度その都度
自分の感覚に向き合うのもそれに似ていて
大きな感動にはならないけれど
じわじわ
ちっちゃな💕が積み重なっていく感じ。
何か大きな気づきがあるかなぁって
期待して来ましたが笑
そんなものは何もない。
だけど、私のハートは喜んでる感じはしっかりわかります(^_^)
無意識の我慢を
日常で気付こう。
それで出来る限りやめよう。
また、こう言う時間をとろう
自分を心地よくできるのは、自分しかいないし
自分を幸せにできるのも、自分だけですから
旅の最後は、そんな事を考えながら帰ってきました。
ありがたい旅でした❤️
今日も長文になってしまいました💦
最後までありがとうございます。
あや