26歳のとき、
自律神経系の体調不良になり、
そのうち、精神的にもおかしくなっていきました。
もう限界だと思い、
心療内科の診断書を職場に叩きつけて、
強制的に仕事を休むことになりました。
私の精神疾患の最初の診断は
｢不安障害｣。
その名の通り、
理由もなく、とにかく不安に襲われる病気です。
不安や焦燥感が強いので、
初めはうまく休めませんでした。
早く仕事復帰しようとしたり、
別の仕事の求人を見たり、
ポイ活や習い事を始めてみたり…
休まなきゃいけないのに、
｢何かしなきゃ！｣
という焦りに追い立てられる…
休んでる感があるのは、
好きなドラマや映画のDVDを観ているときでしたが、
それだって、自律神経の不調にはあんまり良くなかったなと思っています。
ずいぶん後になってわかったのですが、
私には視覚や聴覚の過敏があり、
交感神経が優位になりまくってるときに
デジタルの映像を観るのは、
あんまり良くなかったのです…
でも当時の私にとって、
それが一番楽しかったのだから、
仕方なかったなとも思います。
ですがまあ、そのうち、
ゆったりした音楽を聴きながらミルクティーを飲んだり、
緑の中を散歩して、ベンチでパン屋さんのパンでお昼にしたり、
そういうこともできるようになってきました。
大事なのは｢リラックス｣。
頭を、脳を、休ませること。
ちなみに今書いていて思ったのですが、
ゆったりミルクティーを飲むこと、
緑に触れながら散歩すること、
ときどきはパン屋さんのパンで、パンランチすること。
これらは、元氣になった今の私にとっても、
欠かせないリラックスの方法になっています。
あなたは何でリラックスできますか？
頭は、脳は、休ませてあげられてますか？
緑に触れるのは、
本当にデジタルデトックスになるので、
個人的には超おすすめです。
また、何かを｢する｣休ませ方もいいですが、
何かを｢しない｣休ませ方も大事。
何かタスクを削って、
ぼーっとしてみませんか？
あなたにぴったりの
休み方が見つかりますように🍀