すけあや的体型維持!

あんだけ食べて
どーやって
体型維持
してるんですか(._.)?













この質問
よくいただきますが…












簡単です!













食いすぎた分だけ
動く(´_ゝ｀)
走る歩く筋トレ













です!!













ダイエットを
がんばってる
みんながいるってことで
あやも体重公開しつつ
みんなとがんばって
いけたらいいなって
思います












すけあや

身長:152㎝
体重:38～39㎏













ぶっちゃけ
ピークのとき
今より＋10㎏
あった時期が
あったんです!!










だからみんなも
絶対に大丈夫












まずは絶対にやっちゃ
いけないと思うのは…

｢食べないダイエット｣
｢しか食べないダイエット｣
｢飲み物だけダイエット｣

これだと
リバウンドしやすいし
なにより痩せこけて
女の子らしい部分が
一切なくなっちゃうと
思うんだよね(つд｀)













だからあやは
好きなものは
好きなだけ食べて
どんな忙しいときでも
１日の中に必ず
運動をとりいれてます

















お仕事で
朝早いときは夜に
早く終わった日は早朝に
だいたい１時間～２時間
ジョギングします
















その時間もないときは
動きやすい格好で
撮影と撮影の間とか
歩いて移動したりします
運動はじめてから
タクシーなんか
一切乗らないから
まぢ交通費削減爆















こーやって
ジョギング仲間を
見つけるのもいいかもね












あやは運動大好きだから
自分にあった
体型維持方法だと
思ってるけど
人それぞれだから
無理は禁物だよ













でも運動って
気分転換にもなるし
すっごい気持ちいいから
毎日元気で１日を
過ごせるんだよね
ダイエットで
いろいろ気にしすぎて
これ食べたら
やばいかなー……
とか考えてるくらいなら
がつがつ食べて
がつがつ動くってゆう方法も
試してみてね(*´д｀*)












あやの周りの
モデルさん達は
ほんとにほんとにきれいで
あやなんかまだまだ
努力していかなきゃ
いけないんだけど
きっとそんな
モデルさん達も
みんないろんな努力
してるんだろうなって
思います












とりあえず
みんなで
健康体ぼでぃーに
なりましょー












質問にはなるべく
答えていくので
一緒にがんばれたら
うれしいです!!













See ya!!