ご挨拶
みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。
障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓
リビングカルチャー静岡↓
きてこでもやってるよ（ストレッチポールを買ったもののすぐ飽きた人をお待ちしています）↓
お仕事の依頼・相談は
メール… ayassima☆gmail.com （☆を@に変えて送信してください）
または
LINE公式アカウント（嶋村商店）↓
にてお気軽にどうぞ！
さてさて。
三月は去る。。。
先月「花粉の時期は浮腫みで体重が増えるから特定検診は受けたくないけど結局3月まで腰が上がらなかった」話を書いたなと。
その後、3月2週目に検診を受け思いのほか体重が増えていませんでした。わーい。
理由は…意外と花粉症が重くならなかったから！
その秘密は身体のコンディショニングのやり方にあり。企業秘密です♪
気になる方はどうぞワタクシ主催の講座へどうぞ。
【呼吸コンディショニング】
4/14、21、28（月曜）20:00〜20:45
仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。
意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。
4月は「急な気温上昇にも低下にも対応する」
呼吸からの全身運動で循環させ恒常性を保ちたい。
ところでこの時間。
新川の第一クリエイティブ多目的ルームをお借りすることができるようになったので夜の対面レッスンをやってみようと思います。
オンライン参加も可能です。
定員4人 参加費/ 対面 ¥2,000 オンライン \1000
【パーソナルセッション】
対面は第一クリエイティブ多目的ルームにて対応します。
オンラインセッションでは録画もついてきます。
復習にご活用ください。
各時間定員1人
参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500
ラボでの対面指導60分¥6600より（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）
as-fitlab.amebaownd.com をご覧ください。基本は日曜日10:00～18:00で営業します。
そして上記のスケジュールの他に…
【条件付きオンラインピラティス】
毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークル
または
毎月第一火曜19:30〜20:30開催中の静岡市中村スタジオピラティスサークル
に参加してくださる方限定
4/1、8、15、22（火曜）19:30〜20:30
参加費¥500
条件付きです（汗）
お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。
ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！
サークルレッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。
現在は南部体育館（曲金）と鎌田公民館（安倍川駅近く）が参加可能です。
制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。
フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。
【南部体育館火曜ヨガ】
13:30〜14:30（あと5名入れます）
4/1、8、15、22
【南部体育館金曜ヨガ】
13:30〜14:30（あと5名入れます）
4/4、11、18、25
そして！木曜日10:30より、南部体育館多目的室にて、ラテンエクスプレスコンサルサⓇを始めます。
【南部体育館木曜ラテンエクスプレスコンサルサⓇ】
10:30～11:30
4/3、10、17、24
【鎌田公民館火曜ヨガ】
10:00~11:00（只今キャンセル待ち）
4/1、8、15、22
【鎌田公民館金曜ZUMBA】
10:00~11:00（只今キャンセル待ち）
4/4、11、18、25
毎月木曜19:30～20:45開催、ピラティスサークル「体ととのえラボ」
庵原生涯学習交流館でのレッスンに少し余裕が出ましたのでこちらもお知らせします。
参加費1000円。
4月以降の日程は
4/3、5/8、6/5、7/3、8/7、9/4、10/2、11/6、12/4、1/8、2/5、3/5
和室でのびのびいきましょう。月一ですが驚きの効果が出始めました。継続って大事。
こちらもご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ！
ドキドキで単独日帰り運転for松坂から一週間経ったのを「しんじられなーい」と思っています。
Charの弾く「Led Boots」があまりにもかっこよくて、どこのフレットからスタートしてるかガン見して、帰宅後は「この辺を押さえてたな」と適当に弾いていますが
こういうことが楽器練習の楽しいところだと思う。
正しさを求めない。手が楽しい思い出を再現する。
身体の面白さでもあるんではないかなと思うこの頃です。