「観照をする」こと、
そしてその気付きをメモすることをホームワークにさせて頂きます。
個人セッションでもそのようにお話することもよく有ります。
プロセスの中では
今迄「ネガティブ」と捉えて抑圧してきた感情や考えが
浮上してくるということが良く起こってきます。
自我はすぐさま以前のような癖付けでそれを隠そうとしますが、
そこをグッと堪えてそのまま観照します。
コツは他人事のように先ずはさっさとメモ。
（客観視出来るようになるまでの練習です）
コントロールを手放し、
「変えよう」と無意識に作動しようとする自我をも
そのまま観照してみます。
自分の一部を排除しようとせずに。
他者の一部も排除しようとせずに。
また、
意味付けに慣れた思考が
原因を求めようとして、
「何故？「何故？」と問いかけ始めても、
ゆっくりとそこに座ってただただそのままを感じてみる。
問いかけから過去の経験に当てはめて
「分かった」ふりをして
今、「感じる」ことから逃げないように。
「分からないこと」は怖いことでは有りません。
なぜなら、
そもそも私たちは思考では捉えられない、
「分からないこと」だらけの世界で生きており、
それが本来自然だということ。
そして私たち自身が「自然の一部」であることを知っている深い智慧の意識は、
本当はすべてを知っているということ。
探そう探そうとしなくても
必要に応じて気付きが上がって来ます。
痛みを軽減することに自分の人生を費やすのではなく、
その中のメッセージに耳を傾けて行く。
隠されて来た私たちの個の創造が輝き始めるプロセスです。
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