2024/6/1(土)
エイゴウ ジュン
ユラ リコ ヨーコ綾瀬クラブ 丹沢さん
スポ公練習
9:00〜13:00 練習
13:00〜15:00 昼食とトレーニング
15:00〜17:00 練習
・センターからワイドに動いて一本打ち
ミニコーン倒す
・2コースで前後振り回しミニコーン倒す
・2コースで前後振り回し2球目は
チャンスボール(トップ打ち)ミニコーン倒す
↑
上の3つの練習は、
ミニコーン倒したら監督か大人が罰ゲーム、
倒せなかったら子供が罰ゲーム、
罰ゲームは外周(受付建物まで)ランニング
・ストレート，クロス6本打ち
・超ショートボール
(ベースラインからネットまでダッシュ)を
ネットから1メートル以内に落とす
(コーンを超えない)
・チャンスボールをストレートパッシング
・ショートボール，ローボレー，スマッシュ
・後衛5本打ち
(フォア2本，逆サイドロブとそのまま1本，
最後はチャンスボール)で前衛あり。
正クロスと逆クロス。
・15時からは3対3の10ポイント対決でアップ
・サーブ，サーブレシーブ練習
・練習試合
練習中間の2時間のなかで
ラダーの動画を見せてもらい
やり方をマスター。
ラダートレーニング。
平塚 田村コート 11:00〜17:00
トウマ コウセイ チアキ カイ トウヤ
ミチカ ミヅキ サキ モモカ リオ
アサトは座間ジュニアさんの練習に参加
トウヤが仲間入りこれからも綾瀬チャレンジ
クラブ員どんどん 募集中です！
OB