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皆さま、こんにちは。
GWが終わり、今日からお仕事って
方が大半だと思います。
早速５月病を発症したりして
いませんか？
私は、相変わらず就活中で、
毎日家にいるせいか、
だんだん曜日感覚が薄れ始め・・
危ないです(笑)
お一人様生活を満喫している私ですが、
ふとした瞬間に
「この先、一人で生きていく上で
一番大切なことって何だろう？」と
考えることがあります。
もちろん、お金の心配は尽きません。
将来への不安だって、正直あります。
（ミッドライフクライシス：別名中年の危機）
でも、色々なことを考えた末、
私が出した答えは
「何よりも自分の健康が一番大切」
ということでした。
なぜそう思うのか？
それは、健康な心身があってこそ、
私たちは日々の仕事に集中でき、
お金を稼ぎ、自分の好きなよう
に生活できるから。
もし体調を崩してしまったり、
メンタルが不安定になって
しまったりしたら、
どんなに貯金があっても、
やりたいことができなくなって
しまいますよね。
では、どうすればその大切な健康を
維持できるのでしょうか？
私が実践しているのは、
以下の３つのことです。
１．質の良い睡眠とバランスの取れた食事
めっちゃ当たり前の事ですが、
忙しい毎日の中でも、
できるだけ決まった時間に寝起きし、
栄養バランスを考えた食事を摂るように
心がけています。
たまに、晩酌がすぎる事が
ありますが・・・
２．適当な運動
私はジムに通って、定期的に運動して
おります。筋トレ、有酸素運動、水泳。
ジムには母親と同じ位の年代のマダムも
沢山いらっしゃいます。皆さん、本当に
生き生きされてて。お話を伺うとやはり
運動は大事ということでした。
運動の後はスッキリ、心地よい疲れの
おかげで爆睡です。
３．自分だけの時間を楽しむ
まぁ、おひとり様は基本、ほぼ自分の
為に時間を使えますが、ただぼーっと
暇な時間になると、余計な事考えやすく
なるので、推し活だったり、読書、
音楽を聴く、好きな物を食べるなど、
有意義に過ごして、
メンタルを安定させる。
その他、よく私のブログでも
書いておりますが、
「掃除」
これが本当にお勧め。
部屋がスッキリと片付いていると、
気分も晴れやかになりますよね！
探し物が見つからない
イライラもなくなりますし、
何より心地よい空間で過ごせることは、
心身の健康に繋がりますから。
おひとり様生活は自由で気楽な反面、
すべて自分で管理しなければ
ならないという
責任もあります。
だからこそ、自分の健康を優先に考え、
大切にしていくことが、
豊かなお一人様生活を
送る上で最も重要なことだと私は思います。
まずは、ご自身をご自愛くださいね。
