さぼｯちあった

どーんまあい(＾^)笑


今ゆみは都内で渋滞にひっかかってます。


ほんっと嫌あっ！


都内なん徒歩か自転車くらいがちょうどいいよー。まあぢで(´;ω;)


ここ最近ね、悩みばっかで頭が沸騰しそう。


初めて彼氏に対して『怖い』って思った(>_<)


書いてどうにかなる事じゃないし、書かないけどねっ(*￣＾￣)


はあ～暑いっ！
溶けるっ！
シャナナ～

ごーるでんたいむ

22時～2時の間
この時間に寝てると
お肌が１番
よくなる時間☆


ゆうみは最近
オールがち‥(-ω-)
朝方寝る事が多いから、肌荒れちゃうんだよね。


ニキビの薬より！
食事療法より！
まずは寝る事っ！


そっからだね(＾ω^)

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の炭水化物

ゆみゆみ言ってるけど
名前ゎゆうみだよ♪


昨日はお水を１.５ﾘｯﾄﾙ
のんでみました。


夕飯食べないはずが
ピザとｱｲｽを食べちゃいました。


ほんと太る物ばっかり好きなのねっ(;＿;)


量を減らして体重は減っても
炭水化物めっちゃ取ってるから脂肪が減らない。


全体の体脂肪が今22ぱーせんと。


部分部分だと
ほんと悲惨よっ。
腕とかお腹は19ぱーせんとなのに‥‥


足がっ‥‥！


ひどすぎる為さすがに書けませんはい(*u_u)


今日から頑張って野菜中心にしようと思います♪


ばいばい‥
パン‥ごはん‥麺‥


あっ♪あと
かぼちゃとジャガイモは
お米と一緒に食べると
水分とか多すぎるから、
食べる時は主食扱いにした方がいいそーです♪


来週はエステだっ♪