★朝食
キュウリ
玄米
味噌汁
★お昼
小松菜和え
ゆで卵
とまと
人参
★晩御飯
会社帰りにちょい飲み🍺
串4本
枝豆
サメ軟骨
セロリ
ビール2
にごり緑茶ハイ
緑茶ハイ
【運動】
朝ヨガ
カーフレイズ
【身長】
160センチ
【4月測定時】
70キロ 人生最大のピンチ時
【10月測定】
1日→68.2
2日→67.9
3日→67.5
4日→68.2
5日→67.8
6日→67.2
7日→67.5
8日→67.1
9日→67.5
10日→67.1
11日→67.1
12日→66.3
13日→67.2
14日→67.3
15日→67.2
16日→67.5
17日→67.1
18日→67.5
19日→測定なし
20日→67.2
21日→66.1
【目標】
10月→66キロ
11月→63キロ
12月→60キロ
1月→58キロ
2月→56キロ
3月→54キロ
4月→53キロ
−15キロ目指す
体重66.1になりました😍
朝から嬉しい〜
営業も取れて嬉しい〜
ただ、、
その後は業務過多と部下の愚痴を聞き
気持ちが落ちるという
感情の波が激しい日でした😂
リセットするべく！
昨日は仕事帰りに飲みに連れて行ってもらいました♫
スッキリ！
ですがー
肉を食べたので、本日は調整日
かぁりぃ★