おはようございます
久しぶりの投稿
実は、ヨガにハマりすぎて、ブログをサボってました
本格的にヨガの勉強を始め、気が付いたこと、、、
ヨガは女性の味方！！
自分に自信がない人
ボディラインを綺麗にしたい人
ダイエットしたい人
妊活中の人
妊娠中の人
産後の体型を整えたい人
女性にオススメしたい運動No. 1
私は、妊娠前は格闘技エクササイズが好きでした。
なぜなら、終わった後に、
運動した！！
カロリー消費した！！
って思えて、達成感があるからです
でも、妊娠中はそんな激しい運動できないし、ヨガなんて大した運動量じゃないから、やっても痩せる気しないし、、、
などと考えていました
が、しかし！！
骨盤の歪み、体の歪みってキレイになりたい人なら無視できない！
歪んでると、
代謝が落ちて痩せにくくなる
変なところに張って硬くなったり、脂肪が落ちにくい部分ができる
肩こりや腰痛になる恐れがある
冷え性になりやすくなる
むくみやすくなる
便秘になる恐れがある
骨盤の歪み、体の歪みを改善するのに効果的なのがヨガ
骨盤矯正に行ったことありますが、治してもらっても、普段の自分の姿勢が悪かったり、筋肉が弱かったりすると、すぐに元に戻ってしまいます
やっぱり自分の歪みを治さねば！！
ヨガのすごいところは、
体の歪みを調整し、不調を改善しながら、ダイエット効果もあるところ
そして、さらに！！
自分と向き合うヨガは、やった後に気持ちが前向きになります
妊活中、妊娠中、産後
どの期間もストレスのかかる時期
そして、どの期間もポジティブな思考がいい影響を与える時期
これはもう女性はヨガをやるしかないですな
マタニティヨガは16週から生むまでできるので、生むまで私も続けたいと思います
今30週です。
正月太りは、少しあったけど、ヨガのおかげか、妊娠前と比べて、5kg増で抑えられてます
ヨガを毎日続けるようになってから、便秘もなくなり、今回の妊娠ではむくみや足がつったりもしてないです
写真は娘と一緒に食べたおやつ
ジャガイモのガレットです
このパンジー食べられるお花なんですょ
次回は妊娠後期の食事について見直したい思います