Ayaのしあわせにしかなれない
夜YOGA~安息へのいざない~
いちにちの終わりに、
がんばっている
こころとからだをゆるめさせてあげましょう。
ゆったりとした呼吸と
セルフケア&ヨガの時間
からだをゆるめて、
終わりはチャクラコンタクトの瞑想で
安息へといざないます
からだとこころがゆるむ時間は
自分へのごほうびです♡
①セルフケア
からだをやわらかくあたたかくするには
ありがとうボールを使ったセルフケアは
欠かせません
かたまった筋肉を
じっくり溶かすことによって
・血流がよくなる
・冷えの改善
・免疫力アップ
・痛みが軽減する
・筋肉の可動域が広がる
などの効果が期待できます
レッスンで使用しているボールです
ご購入もできます
ご希望の方はご連絡ください
②ヨガ
セルフケアでほぐれたからだで
ヨガポーズをするので
からだのかたいかたでも無理なくできます
ストレッチ系のゆるめるポーズを
中心におこなって
からだをリラックスモードにしていきます
③チャクラコンタクトの瞑想
気づかないうちに乱れていた
チャクラのバランスを整える誘導瞑想です
チャクラを整える習慣をもつことは
おだやかなこころを取り戻し
みなさんのもっている
本来の輝きを取り戻すことにつながります
11月から毎週水曜日21時30分スタート
【日時】
毎週水曜日21時30分~22時
11月は2、9,16、23、30日です
※講師の都合により変更もあり
【お月謝】
☆夜ヨガのみ月額2,000円
☆朝ヨガとセット月額4,000円
☆朝ヨガのみ月額3,000円
朝ヨガの詳細はこちらをご覧ください
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