2023年1月8日
今日は朝からスタジオへ
教えの前に1クラスあったから
ずーっと座ってるのもなんだから
自分のトレーニングを
胸椎動かすプラス腸腰筋を鍛えてー
教えてもらったガス抜きのマッサージやって
バランスパッドの上で立って
両足の感覚を感じて
その上で重心移動(踵→つま先)をする。
もちろん両脚
踵の時はつま先上げて、つま先の時はつま先立ち
腕を動かしたり少し膝を屈曲したり
そのあとはバランスディスクの上にのって
バランスの練習+体幹トレーニング
今できる事はその位
できる事から頑張らないとね
ストレッチもできない辛さ
柔らかかったのにもぅカッチカチ
調子良ければ右脚だけはももの裏のストレッチを
してもいいよって言われてるから
ほんの少しだけ仰向けで右脚を上げてるけど
90度で痛いの
もう笑うしかないないよね(笑)
本当にバレエやってたの？ってなるよ
笑ってやってー(笑)
はぁー。嫌になるわ
いつなったらストレッチできるんだろう
そしてテンション下がってたから
今日はイチゴ
食べたのー
ホイップクリームも乗っけたんだよ
美味しかった
いちごも甘かった
みなさんも是非試してみてね