こんにちは！
JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー あやかです
▶︎▷自己紹介📖✏️
やっと来た週末
夜遅くまでお酒を飲んだり、
Youtube・SNSをみて
ダラダラ過ごしたりして
週末はお昼まで寝る
そして月曜日は
なんだか朝から身体がダルい
こういう人多いですよね??
その月曜日のダルさの原因・・・
週末の寝溜めです
寝溜めしたからと言って疲れは取れません
人間の体内時計は
24時間と少し
「朝、太陽を浴びて夜はしっかり寝る」
このリズムが大事なんです
いやいや、そんなの毎日できない
私も無理です。笑
家事したり、みたいテレビもあるし・・・
だから、
対策が必要なんです
生活リズムがバラバラになってしまうからこそ、
メラトンチェリーでしっかりメラトニンを補って
毎日の疲れを取りましょう
そして週末思いっきり遊びましょう
🌹beauty salon START🌹
【すべての司令は脳から】という理念で、
頭の中のメンテナンス（脳のデトックス）を一番大切にしています。
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