こんにちは！
JMMA（一般社団法人日本眠活眠育協会）
眠活眠育アドバイザー あやかです
▶︎▷自己紹介📖✏️
朝活(ブログを書くこと)が
続いていてすごく嬉しい
そんな今日この頃
私のじいちゃんは、うつ病→認知症でした
ばあちゃんはずっと働きながらじいちゃんの
お世話をしていました
一緒に住んでいた私はそれを近くでみていました。
私が仕事ではない時は病院に行く時に
車を出して送迎したりもしていました。
ばあちゃんはすごい疲れ切っていました
それをみてきたからこそ、
私は絶対に家族に
大事な時間を私のお世話のために
使って欲しくない
そんな思いして欲しくない
という思いがあります。
だったら、
対策しなきゃ
うつ病の人の約90％が睡眠障害
うつ病の初発症前に約40％が先行して睡眠問題が起こる
睡眠大事じゃん
毎日質の良い睡眠を取ることで
ストレスをリセットできるんです
2025年問題。
認知症患者数は700万人になると言われています
(65歳以上の約5人に1人)
アルツハイマー型認知症は
発症の約20〜25年前から始まっている
(脳にゴミが蓄積されて起こる)
睡眠は、脳の掃除をしてくれます🧹
睡眠大事じゃん
睡眠不足が色んな病気の原因になっている。。。。
そんなこと知ったら対策するしかない
スマホが手放せない、
夜型の生活になってきているからこそ
メラトンチェリーでメラトニンの補給を🍒
こちらでも詳しく紹介しています
私は今からしっかり対策して
うつ病・認知症予防します
(家族のために☺︎)
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【すべての司令は脳から】という理念で、
頭の中のメンテナンス（脳のデトックス）を一番大切にしています。
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