ハンドメイドアクセサリー作家
メイクセラピストのあやぴです😊🍀
【ご機嫌大人女子でいる方法】
"寝不足じゃないこと‼️"
毎日ちゃんと睡眠とれてますか？
きっとみんなそれぞれの1日のルーティーンが
あるかと思います。
それぞれの気持ちのいい睡眠時間が
あると思います😴
私は毎日最低7時間は寝たい🥱
でもやりたい事やったりしてたら2時間睡眠とか
になってしまうこともあってわりと睡眠時間は
不規則。
睡眠不足だとこのような不調な現象が
その日、特に起こりませんか？
✅集中出来ない
✅ボーっとする
✅イライラする
✅不安になる
✅疲れを感じやすい
✅お肌の調子が悪い
✅頭の回転が遅い
✅頭痛、吐き気、めまい
これって大体寝たら治ったりします🤩
ちょー簡単じゃない？🥳
手軽なこの方法が一番いい気がします✨
私は
"眠たい🥱"
"あ〜疲れが溜まってる...🤯"
"体がしんどいなぁ、風邪ひきそうな予感🤨"
って感じた時には仮眠するか、
時間を取れる日ならめちゃくちゃたっぷり寝ます‼️
すると脳もスッキリするし、体も軽くなってます♬
（寝過ぎて最初はぎこちない時もあるけど（笑））
人へも優しくできる余裕も出来、
イライラしにくいし、
心身共に元気になりますよ✨
最近寝る前にハーブティー🌿飲んで寝たら
すごい熟睡できてビックリしました😳✨
調べてみたら、就寝前のハーブティーは
リラックス効果が高まり、睡眠前に最適みたいです‼️✨
みんなも睡眠時間をしっかりとって自分の機嫌を
自分でとれる大人女子になって毎日を今より10倍
ご機嫌に過ごしていきましょうね🥰❤️
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ご来店頂いたお客様には手洗いうがいを
御協力よろしくお願い致します。
内側、外見もあなたの魅力を引き出す、
あなたらしさを出す。
毎日を今より10倍ご機嫌で居られる。
そんなお手伝いをさせて下さい😌🍀
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