メイクセラピーアドバイザー
ハンドメイドアクセサリー作家のあやです
意識的休養
とれてますか？
意識的休養とは、
疲労回復のためだけにとるものではなく、
次の活動に向けた体力・気力・活力・意欲
などを養うものでもあります😊
ガッツリ仕事してる人はガッツリ遊んでます✨
遊ぶと言っても、
自分が好きなこと、やりたいことがちゃんとわかっていて、
それをすると自分がご機嫌になる♬という事が大切💓
・寝たいときは寝る
・癒されたいから自然の場所に行く
・友達とわいわい騒ぎたい
など、その時々によっても変わります☺️
あなたは自分をご機嫌にする方法、
知ってますか？
好きな事、やりたい事100個紙に書き出してみると
自分の好きなことがよくわかって
面白いですよ💓
よかったら、あなたの好きなこと
コメントで教えて下さい✨😆
ちなみに私は少しだけあげてみると
・ゆっくりお風呂に入ってリラックス
・おいしいご飯を食べ、お酒を飲む
・料理を作る
・自然の豊かな場所へ行く
・部屋をきれいにする
・じっくりメイクする
・好きなYouTuber動画を見る
・音楽をきく
事が大好きです❤️
昨日はずっと行きたかった貴船神社に行って
冷酒🍶飲みながら鮎食べる❤️という事を
一ヶ月前から友達と約束してたのでこの日が
くるまでも頑張れたし、この日がやってきて
癒されたしよく喋り、笑いました☺️💕
また頑張れます🥳💓
楽しみを自分で作るのも自分を
ご機嫌にするために凄く大切‼️✨
本間は川床で食べたかったけど雨が降りそうな
怪しいお天気やったから食べれずテラスで💦
またリベンジしよっと😆❤️