股関節

こんばんは

最近寝る前に股関節の運動をしてたら

股関節がボキボキ鳴らなくなりました

筋トレすると股関節が

鳴ってしまいはずれそうになるのが

怖くて

できないものが多かったから

嬉しいなぁ

インスタでよく見る

座って足をパタパタ倒すやつ

かなりお手軽にできるから

オススメ

でも

引くほど痩せるとか

ないから