diet point

今までのayapi

☆夜にどか食い傾向
お菓子、菓子パン、ご飯など
食べすぎ

☆食べてすぐに寝る

☆運動してない

☆お風呂シャワーで済ませる

今日からのayapi

☆野菜中心の生活

☆1日5分でもバランスボールで運動

☆半身浴する

☆マッサージ、ストレッチする


なんかやる気満々

がんばるぞー

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