今日のｶｰｳﾞｨｰ

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀﾞﾝｽ１やりました。

先生にｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてもらってから、

いつも下腹部を引き上げることを意識しながらやってます。

他の部分を意識すると、

下腹部引き上げるの忘れてしまいますが、、、