こんばんは、経営者専門占い師の土屋彩乃です☺️
今日は「失恋から立ち直る方法」を
皆さんにお伝えしていきたいと思います☺️
これはあくまでも私流✒️
完全に「私だったらこうする」以外の
何物でもありません🍀
でも一応、神様からも「それでいいよ」って
言われている内容なのでご紹介しますね（笑）
というわけでご紹介していきます✈️
とにかくですね、私は失恋が多かったです💔
学生時代から恋多き乙女だったので、
常に好きな人がいましたし、
彼氏ができただの、別れただの
いつも恋愛に忙しい女子でした（笑）
あと、これは過去にも
何回か書いてますが、
恋愛依存傾向が
相当強めだったからね😅
「常に恋をしていたい女子」
だったわけです💐
でも恋愛の数が多くなれば
当然別れの数だって増える。
振られたことだって数知れず、です。
「彩乃さん可愛いから
振られたことなんて無さそう」
とか言ってもらえる時もあるんですが。
い〜やいや、嘘でしょ、そんなわけあるかい‼️🤣
意味分からないくらい振られてるわ（笑）
（誰に対するツッコミww）
そしてその都度、とても傷つきます💧
基本的に私は
感受性が非常に豊かなタイプなので💦
（感情の起伏が激しいとも言うなぁ…）
恋愛で傷つくと、それはもう
立ち直れないくらいに落ち込みますし、
マジで死にたくなります😱
もうこんな辛い思いするなら
死にたいわ…
死んでしまいたい…
こんな状態で毎日生きていけない
あと何日、何ヶ月
この気持ちが続くのかしら…
いや、無理、死にたい。
そう思ったことも数知れず。
あ、なんかもう昔話みたいに書いてますが、
ちなみにそれは
30代に入ってからも
全然ありましたよ（笑）
いくつになっても
しんどいですよね。失恋は。
でもね、だからと言って、
本当に死ぬわけにいかないじゃないですか😅💦
じゃあどうするのか😳😳
なんとか心の傷を自分で癒して、
悲しい気持ち、寂しい気持ち、傷ついた気持ちに
蹴りをつけるしかないんですよ😅
自分でね🥺✨
そんな時に私が何をするか‼️です。
それは「①ノート」と
「②振り返り」と「③分析」です。
一気に全部書くと、とても長くなるので、
今日はまず一つ目の「ノート」から。
まずノートですね📓
これは、もう皆さん
やってらっしゃるかも知れないですね🌏
ここで敢えて「内観」と言わずに
「ノート」と書いているのには
意味があります🐰🥕
それは後ほど触れるとして。
ノートに何を書くのか📒
今自分は何を感じているのか。
自分はどう思っているのか。
これからどうしていきたいのか。
ひたすら自分の心の声を聞きます📙📘
「マジでなんなんだよ、あいつ」
「自己中すぎやしないか」
「本当にムカつく」
「なんであんなこと言われなきゃいけないわけ」
「⚫︎ねばいいのに。一生独り身でいろ。彼女できたら⚫︎す。」
「あ〜もう会えないんだ、寂しい…」
「あんなに好きだったのになんで…」
「悲しい。私のこと好きだって言ってくれてたのに」
などなど辛辣なこと、
ここじゃ書けないようなことも
たくさん書いてきましたよ❤️
え、なんで？だめ？
なわけないでしょ。
いいじゃないですか☺️
ノートにただ、
自分の感情を書くだけなんですから☺️
いや、だって、
本当に●すわけではないですし（笑）
そのくらい腹立つし
そのくらい悲しいし、
そのくらい傷ついてるんだよ、という話だよ。
本当に何でもいいんです。
自分の感情をただただ、
流れてくるままに書く🍒
左脳だろうと、右脳だろうと、
この時ばかりは
私は何でもいいって思ってますよ😃💓
だって傷ついているんだもの🥺✨
とにかく誰かに話聞いてほしいじゃないですか😅
誰かに話聞いてほしい？
自分が聞けばいいんです✨
自分が、自分の一番の味方なのですから⭐️
だから延々書きますよ☺️
何ページでも。
自分の中に浮かんでくる
思考なのか感情なのか分からないものを
とにかく書く✒️
ジャッジしないことも大切です。
書いたものに対して、
「これはいい」とか
「これは間違ってる」とか
「こんなこと言ってたらダメだ」とか
そういうジャッジはいらないのです。
ここでなぜ私が最初に
「内観」と書かずに「ノート」と書いたのか📓
本来の「内観」であれば
「思考」と「感情」は
分離した方がいいのです📝
「思考」と「感情」は全くの別物であり、
思考の声ばかりを聞いていると、
感情の声が分からなくなるのです☺️💦
（要するに顕在意識と潜在意識は
別物だよ、ということ）
でもさ、傷ついている時はさ、
私は「一旦そんなの置いとけばいいか」
と思うんです😌
だってさ、
そんなこと考える余裕もないくらい
傷ついているんだよ😭
私はそんな時に、
「あ、これは思考（顕在意識）だな」
「思考はダメだ、感情を…」とか
逆に考えてられないわ💦
とにかく思っていることや
感じていることを
何もかも吐き出すことに意味がある。
だから思考だろうが感情だろうが
何でも全部書けばいい👻
自分で自分の話を聞いてあげるんです🍀
いつもやっているような
「思考」と「感情」を区別して
「深掘りする内観」をやるのは、その後🌷
とにかく思っていることを
何でも書きましょう🤝
ちなみに私は傷つきすぎると、
もうヘロヘロになって…
ノートを書くことさえ
億劫な時がよくあります💦
もちろんね、
内観の素晴らしさを知っているからこそ、
「こんな時こそ書くべきなのに」と
私も思うんです🥲
でもね、傷つきすぎて
もうノートを書く元気すらない😭
文字で書かれた自分の気持ちを
直視する勇気すらない🥲
書くために事実を思い出したら
それこそ傷つきすぎて吐きそう🤮
書くのも辛い😫
というかもう
ぶっちゃけ何かをするのが辛い😢
でもぼーっとしていると
彼のことを思い出してばかりで、
それまた辛い😭
そんな状態の時に、
頑張ってノートを目の前に
ペンを手に取るんです📝
もうそれだけで勇者👏
自分えらすぎ🎉
最高🎖️金メダル🥇
ありがとう自分⭐️
だから、「内観しよう」なんて
ハードル上げなくたっていい😇
私はそう思います😌💕
今考えていること、
今感じていること、
何でも、気が済むまで
包み隠さず吐き出すように
書いてみてくださいね✨
それ以外にもやっていること、
②振り返りと、③分析があるんですが、
続きはまた次回❤️
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