今年の4月の末から、
毎朝5〜6時くらいに起きて、
ちょっと瞑想してから、
ジョギングしてます。
そのルートが、
氏神様⛩にお参りして、
時には近くの公園でさかあがりしたり、
時には遠くの公園の芝生でヨガ、瞑想。
雨の日は傘さしてお参りだけ、
晴れの日も、
雨の日も、
涼しい日も、
暑い日も、
朝の空気は心地よくて、
木や花や、
景色がキラキラしてる。
はじめはやる気があったけど、
ちょっとしんどい日はやめとこうかな、
ていう考えがうかんでも、
とりあえず起きて外に出ると、
なんだかいままで思ってた気持ちが薄くなって、
気持ちいいな、
よかったな、
という気持ちになる。
続けるって大切。
タパスとして続ける。
気分で行動せずに、
思いをもとに行動する。
人間だから、
気分はその時その時で変化して、
しんどい時もある。
そんな時は、
気持ちが下がる。
気分と気持ちは互いに影響し合う。
ネガティブなときに気分で行動すると、
楽な方とか、
ダメな方に流れてしまう。
そんな時に、
心の底にある、
思いを思い出して、
それを決めた時の自分を。
どんな風にしたいのかな？
どんな自分になりたいの？
その思いを強くもって。
そうすると、
思いが勝って、
思いを裏切らない行動をする。
そうすると、
下がってた気持ちと気分が上がってくる。
その反対もしかり。
自分が頑張れる範囲で、
無理せず、
自分の思いを尊重し、
怠けず頑張りたい。