世界中の人々が自粛生活を送っています。
はじめは、
色々なストレスを感じていたものの、
少しづつ慣れて来たのではないでしょうか？
不都合な出来事がある時、
ネガティブな事柄に目がいき、
ネガティブな感情に翻弄されがちです。
まずはそれと向き合って、
気持ちを受け止める。
そしてしばらく向き合ったら、
ちょっと冷静になってくるので、
ちょっと一息ついて、
今あるものに目を向ける。
足るを知る。
今残されている大切なもの、
最大限に生かして、
今の自分が出来ること、
楽しくってワクワクするようなこと、
思い浮かべて、
その事に気づいたら、
やらない言い訳しないで、
思い切ってすぐに実行。
そうしたら、
下がっていた気持ちは上向きになってる。
時間はある。
ちょっと体力はある。
↓
好きな音楽聴こう。
アロマキャンドルつけよう。
ヘッドマッサージしよう。
半身浴しよう。
読書しよう。
断捨離しよう。
お掃除しよう。
布団を干そう。
シーツを洗濯しよう。
お写経しよう。
お料理しよう。
早起きしよう。
瞑想しよう。
太陽礼拝しよう。
早朝ランニングしよう。
、、、など、と。
実際わたしが実行したことです。
調子が良い状態のゾーンに入ったら、
ルーティン化して定着させる。
あまり欲張らないくらいの量で。
そうするとちょっと調子が落ちても、
ちょっと頑張ることで継続出来る。
ピンチをチャンスに。
出来る事が増えてくると達成感もあり、
それぞれが相乗効果をもたらし、
ポジティブになれて、
気持ちも身の回りもスッキリ。
✨
✨足るを知る。
今年のサンカルパにきめて、
正に今年にぴったり。
今あるものに感謝。
