山のポーズ、
二本の足で立つ。
目を閉じて、
内観する。
呼吸に意識を向けて、
ゆったり、
心地よい呼吸を繰り返す。
足裏から大地を感じ、
足裏から大きな根っこがのびていき、
地球の中心へと繋がる。
呼吸とともに、
足裏から大地のエネルギーを吸い上げて、
内くるぶし、
膝裏、
骨盤底、ムーラダーラ、赤
お臍の奥、スワディシュターナ、オレンジ
みぞおち、マニプーラ、黄色
胸の中心、アナーハタ、緑
喉、ヴィシュッタ、水色
眉間の奥、アージュニャー、紺色
頭頂、サハスラーラ、白、金、紫
身体の中心、
チャクラを昇ったエネルギーは、
身体の周りを巡り、
大地のエネルギーと共に、
また足裏から昇る。
エネルギーの流れを感じて、
胸の前に、
ふわっと、
爽やかな感覚、
感謝の気持ち、
懺悔の心、
慈しみの心、
愛する気持ち、
いたわりの心、
心に持ちながら立つ。
そうすると、
安定する、
グラウディングする。
反対に、
嫌なこと、
嫌な出来事を思い出す、
怒りや、
憎しみ、
後悔、
憤り、
ネガティブな感情を持つ。
気の流れを止める。
切るような動き。
そうすると、
コアが崩れて、
不安定となる。
人の身体は、
素直でとても自然に反応する。
また、
裸足の感触、
心地よい音に耳をすます、
いい香りを嗅ぐ、
繊細な味わいを感じ、
いろとりどりの自然の景色を見る、
そうやって、
五感を心地よく刺激すると、
身体は強くなり、
安定する。
人って、
もともと自然から生まれたもの。
反対に、
スマホや、
テレビ、
電磁波は、
身体を弱くする。
そういいながらも、
スマホは使うけれど、
いろいろ生活が便利になる程、
自ら、
身体を弱くしている。
むかしの人は強かった。
時代は選べないから、
現代で生活するには、
自分を守る選択をしよう。
頭で考えすぎずに、
直感を大切にして、
肚できめる。
そして、
楽な方に逃げずに、
何が大切か選び、
大切に積み重ね、
丁寧に生活をする。
近道が逆に遠回りになっていたり、
遠回りと思う道が最善な道であったりする。