ここ最近、
花粉症も出て来て、
さらにそこに風邪が追い打ちをかける。
喉がいがいが、
鼻もずるずる、
身体が重だるい。
カパが増加している。
どんな人でも、
風邪をひかない人はいない。
そんな時は、
たっぷり睡眠をとって、
身体を休めて、
リラックス系のヨガで、
心と身体を緩ませて、
ゆったりと呼吸して、
自律神経を整えて、
自己治癒力、
免疫力を高めていけるよう、
身体を導く。
食事も、
あたたかい消化のよい物を摂る。
甘糀や、味噌で酵素を摂る。
ホットミルクにマヌカハニーを、
スプーン一杯入れて飲む。
免疫力を上げるー。
ゆっくり、
お風呂に入る。
身体をあたためて、
湯冷めしないように。
いろんなものの力を借りて、
なんとかちょっと回復。
がんばれわたしのからだ、
風邪を乗りきれるか。
そして、
怠けるのではなく、
無理をしない。
自分の身体をいたわる。
アヒムサ。