うちのエアコンがだいぶ汚れていて、
年末の大掃除の時も、
なんとか綺麗にしようと努力したものの、
自分の力ではどうにもならないほどの汚れで、
あげく、
娘の部屋のエアコンからは、
黒いススのようなものが降ってきて、
これはいけないと思ったものの、
うちには4台のエアコンがあって、
室外機も4台あり、
全部お掃除してもらうと、
一台買えるくらいの金額。
うーん、
でもまだ使えるし、
ここは、
綺麗にしてまた頑張ってもらおうと、
クリーニングに踏み切りました。
なかなか予定があわず、
2月になんとか予約がとれて、
ワクワクしてたのもつかの間。
わたしの仕事の方が、
スタッフ不足で出勤せな、
クリーニングはまた伸ばして、
イーシュワラプラニダーナ、
自然に身を任せて、
と思いながら、
予約変更の連絡しようと思ってたところ、
仕事に入ってくれる方が見つかり、
ありがたや。
なんとか仕事に行かずにすみ、
ついに、
待ちに待ったエアコンクリーニング！
ありがたや。
お掃除スタッフ4人も来てくださり、
エアコンクリーニングをしてくれました。
すっごく汚れてたエアコン。
使っていれば、
月日が経つにつれて汚れはたまり、
凄いことになってました。
清掃時間3時間、
綺麗にしてもらうことが出来て、
スッキリ生き返ったようです。
ありがたや。
私たちの身体も同じで、
何気なく使っていますが、
生きていれば汚れない人はいません。
汚そうと思わなくても、
勝手に汚れていきます。
放ったらかしだと、
いらないものが溜まってきたり、
いろいろと不調が出てきます。
お風呂に入って綺麗にしたり、
メンテナンスが必要です。
そこで、
ツイストのポーズは、
ぎゅーっとねじることで、
血管、リンパ管、内臓、
身体のあらゆる組織をしぼって刺激を与えて、
ぱっとほどくことで、
いっき身体に巡らせるので、
循環が良くなり、
老廃物、いらない水分を排出しやすくなり、
デトックスの効果があります。
効率良くツイストするには、
まず土台を安定させ、
骨盤はどっしりと動かさず、
おへそ→胸→鎖骨→首の順にねじる。
1番動かしたいところは胸！
腰は可動域がわずかしかないので、
あまり動けません。
胸は肋骨に囲まれてねじりにくいけど、
可動域はわりとあって、
普段おやすみがちだけど、
意識して使うといい仕事をしてくれます。
首は元から動きすぎなくらい、
なのでそんなに頑張らなくていいです。
背骨には自律神経がたくさんついていて、
ツイストでねじることで、
自律神経に刺激を与え、
活動する時とリラックスするときの、
切り替えがスムーズとなり、
こころもからだもスッキリします。
息を吐きながら、
身体をねじって、
いらないもの全て、
ネガティブな感情も、
呼吸ととも全部吐き出し、
吐ききったら、
きれいな空気とともに、
エネルギーいっぱい吸い込んで、
こころもからだもリフレッシュ！
新月にはデトックス、
浄化のパワーがあり、
2019/2/5は水瓶座の新月、
2019/3/7は魚座の新月です。
新月の浄化パワーを浴びながら、
デトックスのイメージで、
ヨガでツイストしたら気持ち良さそう。