陰陽と中庸、
陰と陽のバランス、
陰は、月、冷、静、寒、暗、女、
陽は、太陽、熱、動、暑、明、男、
それぞれが相対する性質を意味する。
陰も陽もどちらもなくてはならない。
そして、
陰の中心に必ず陽があり、
陽の中心に必ず陰がある。
そのバランスが大切。
ヨガはそんなバランスを取るのにとてもよい。
陰は下向きのエネルギー、前屈。
陽は上向きのエネルギー、後屈。
子育てでいつも慌しく過ごしている人は、
前屈ポーズや、
リストラティブや、リラックス系のヨガで陰のエネルギーを補う。
普段パソコンばかりの仕事で座りっぱなしの人は、
後屈、逆転ポーズや、
フロー系のアクティブなヨガで、陽のエネルギーを補う。
自分の生活スタイルに合わせて、
どちらもバランス良く。