正月明けのレッスンでよく聞くのが、
「肩周りがゴリゴリで〜
」とか、
「首が痛いです〜
」という声。
仕事でガチガチに固まる要素から解放されているはずなのに、何故？とも思うけど、
意外と、丸くなって動かない状態でいる時間が長いのかもしれない。
寒いし
。
本日も、そんな状態を感じるお客様でございました。
でも、首肩周りが痛いって感じるのが強いだけで、実はもっと別の場所が問題だったりする。
今回の元凶ポイントは股関節。
少しずつ股関節周りの硬さを外し、足首周りまでリセットしてみると、自然に姿勢が真っ直ぐに戻ってる！
でも、まだまだ肩周りが頑張っていたので、さらに肩甲骨周りへ、空気と水を流すかのようなエクササイズを。
そしたら、内側に巻いていた肩が開き、首の後ろの張りもスッキリ！
少し前傾気味だった姿勢が、シャッキリと起き上がりました。
いやー、感動です。
写真を載せたいくらい。
何故にそうなるのかというとですね。
きっと、年末年始の帰省でお腹ちゃんが旅に出ていられる為、支える担当が不在のままずっと丸まった姿勢で座りっぱなしだったりして、そこで股関節をロック。
しかし、腰は丸まっても頭は起こさなきゃならないから、頭を他の首周り筋肉達が必死に支えているって状態なのかなと。
そしてやけに首周りの筋肉達がギッチギチに働きまくった結果、イテテ…となる。
何となく身に覚えのある方もいらっしゃるのではないかと。
まぁ、年末年始にしっかり身体は動かしてましたよ！って方は大丈夫と思いますが
なので、肩首が年末年始で凝っちゃったなーって方は、股関節周りの動きをよくして、腹筋のスイッチを入れてあげるだけでも、だいぶ肩まわりは楽になるかなと思いますよ！
あ、でも、身体固まったままガシガシ腹筋運動とかはやっちゃうと逆効果なので、順番にはお気をつけあれ。
緩める→整える→スイッチオン！
が、理想かな？
