レッスンに来て下さるお客様から、こんな質問をされることがあります。
『呼吸の仕方が分からないんです』
ほほう。
ではでは、普段は呼吸していないのですかね？
と言うわけではなく、ピラティスを行う時の呼吸の仕方の事を特別に捉えて言っているのですが…
でもね、呼吸ばっかり気にしてたら、肝心の身体が動かなくなっちゃうし、苦しくなっちゃいますよ。
呼吸なんて、止まらなければよいのです。
普段している呼吸でいいのです。
でも、やっているうちに、動きやすい呼吸のリズムが出来てきます。
と言うわけで、呼吸は身体の動きに集中できるようになったら、自然と身についてくるもの。
あるいは意識するとしたら、身体の動きがコントロールできるようになってきてからで良いのです。
だから、あんまり呼吸に囚われず楽に動いてくださいね。
