オーバートレーニング

オーバートレーニングで

身体の回復が遅く、

最近満足いくまで追い込めていません

（いや、追い込みすぎた結果ですね笑）

とってももどかしいけど

仕方なく、

５キロ前後のランニングで

終えるようにしています。

今日は４キロ走って脚が限界、、、

心臓はキツくないので、

本当はもっと追い込みたいのに〜

オーバートレーニング時の

筋肉の回復を促進する方法わかる方教えて下さい