三連休の締めは、
ラーメン屋さんに行ってきました！
昔から大好きな
｢通堂｣というところで
ここの｢辛みそおとこ味｣がストライクして
もう5年以上になります
帰りは、少しドライブ🚗💨
また今日から仕事頑張ってます！
少し眠たいけどね～
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愛車の１ヶ月点検に来ています！◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
SUZUKI
スペーシア ハイブリッドX
アップグレードパッケージ
フェニックスレッドパール
自動車保険込みの
7年リース
10月の納車から
もう１ヶ月経ったとは
早い
オイル交換と洗車もしてくれるから
まじ嬉しい(＊>`ω´<＊)
仕上がりが楽しみ
1時間かかるから
それまで何してよーかな(*′皿`艸)
10月2日、通勤中に転倒して靭帯損傷をしちゃった私。
3日から22日までギプスをして、
そこから週1でリハビリに通ってます！(;´д｀)
リハビリと一緒にトレーニングもするんですが、
・タオル集め：指先使う運動
・タオルストレッチ：太もものストレッチ
・アームサイクル：有酸素運動
のメニューでやってきました。
そして、今回のトレーニングから、
療法士さんの指示でマシンが追加ー！
どんなマシンかというと、
太ももに負荷をかけて脚を開いたり閉じたりするマシン。
内腿の筋肉と、腰周りの筋肉を育てに入りました！
ペタペタと歩いてて転びやすいとのことだったので、
タオル集めで地面に吸い付くように、指先をしっかり曲げ、
グッと蹴り出す ように脚を上げるためにマシンで訓練…
というわけだそうです。
めっちゃ汗かいた！
(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
最近、お出かけばっかりしてたから、
今日はゆっくり家で過ごしたいと思います(*´∀｀*)