ズラズラと食事についてのお話をしましたが、摂食障害中の場合は思い通りにいかないことが多いと思います。もしかしたら私の考え方があなたの頭の中に固定されてしまって、食事に対して余計構えてしまうことになってしまうかもしれない。ストレスになってしまうかもしれない。そうならないためにも少し補足しておきますね。
私が食事に対しての基本の部分はほんとに絶対ではなくて、食事日記を見ればわかるかと思いますが実にルーズです。そのルーズさも大事だと思っています。
体からのサインを感じながらもルーズな食生活。だらしないとかじゃなくてあれこれ考えずに力を抜いていこうって意味で。
禁止食品も作らないように。食べ物に毒はありません。