久しぶりにスカッと晴れたのでお洗濯してお布団干しました(*´▽`*)干した布団って気持ちいいですよね～(*´д`*)
7:20頃 起床
8:00頃 朝ご飯 菓子パン(生クリーム+ブルーベリージャム)１個、カフェオレ(牛乳大さじ１)マグカップ１杯
頂きものの菓子パン。２個もらって昨日と今日の朝に食べました。生クリームなんておやつの部類に入るのですが、パンが意外としっかり系だったので食事としていただきました。
8:30頃 なごみタウン更新作業とかお洗濯とかお掃除
11:30頃 昼ご飯の準備
12:20頃 昼ご飯 ご飯１膳(計ったら180gでした)、焼き魚(アジ)1/4匹分くらい、大根と里芋と豚肉の煮物1/3量、カレー(大さじ２くらい)、高菜とじゃこの油炒め大さじ１、麦茶
昼はご飯多めにおかず少なめを心がけています(【する】のではなく【心がける】ことが心に負担をかけなくていいですね。)私は昼に油物などの重いものを食べると午後から体が動かなくて眠くなったり疲れるので避けるようにはしています。
13:00頃 片付け
13:30頃 なごみタウン更新作業とかいろいろ
15:00頃 公園へ
16:00頃 帰宅・間食 豆腐デザート３口。
プリンみたいな感じ。ほとんど子供に食べられましたが(´ﾍ｀；)
16:30頃 ネットうろうろ
17:30頃 お風呂の準備・夕ご飯の準備
19:00頃 夕ご飯 ご飯１膳、豚の角煮２個、煮玉子１個、茶碗蒸し１口、アボカド1/4個分、キムチ１口、高菜とじゃこの油炒め大さじ１、350ml発泡酒贅沢日和1/2本
久しぶりに豚の角煮を作りました。圧力鍋があると３０分くらいで出来ます♪玉子入れたんですが時間がなくてあまり煮こめませんでした(；´д｀)私の分の茶碗蒸しは子供に食べられました・・・。２歳の娘が茶碗蒸し２個独占・・・。
20:00頃 お風呂 計測:50.0キロ(身長158cm)・体脂肪率:21.3%
20:30頃 コラーゲンドリンク1/2量
肌荒れ気になっているので。
21:00頃 子供寝かしつけててたら寝てしまう(；´д｀)
22:00頃 起きてオンラインゲーム♪
・・・と思ったんだけど眠くて眠くて寝ることにしました(｡･ｘ･)ゝおやすみなさい♪
ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜
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