梅雨も終わって毎日天気が良くて暑いですね
何もしなくても黙っているだけで汗が止まらなくなります
節約のためにエアコンや扇風機をつけないことはエコでとってもいいことですが
熱中症になってしまった場合、その治療費として約7万円かかるとも言われています
節約のつもりでも、病気になってしまえば本末転倒です
まずは暑さに負けない体作りをするのが一番
汗をかいた時、水、お茶、ジュースなどをガブガブ飲みたくなると思いますが
汗で失われたナトリウム、ビタミンetcも同時に摂取しないと
血液中の塩分濃度がますます薄くなってしまい
逆効果になってしまいます
なので汗をかいた時は水だけでなくナトリウムも摂ることを忘れないようにしましょう
持ち運びに便利で、ナトリウム濃度が高いオススメの食べ物は梅干しです
あとは外食する時に、醤油や味噌の料理を選ぶことでナトリウムを摂取できます
フルーツであればスイカ🍉に塩ですかね
スイカは水分も多く、塩をかけることで甘さが強調されてよりおいしくなるので一石二鳥
まだまだ夏はこれからなのでナトリウム、ぜひ忘れないでください
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