暑過ぎて水をガブ飲みしたくなる気温になってきました
そして夏といえばやっぱりアイス🍨
アイスにもいろいろ種類があって
中にはトランス脂肪酸（別名、狂った油
）などが使われているのもあるので
）などが使われているのもあるので少し注意が必要です
アイスは脂肪分が多く太りそうなイメージですが
アイスもピンキリで、確かに脂肪分はある程度あるけれど
ビタミン、ミネラルなどの栄養素が含まれているため身体にいい、という見方もあります
唯一の問題は『冷たい』こと
冷たいからアイスなんですが。笑
特に女性は内臓をあまり冷やさない方がいので
アイスを食べるときは暖かい飲み物と一緒に摂るのがオススメです
あとは『どうしてもアイスを食べたい、でも太りたくない』
という方は14時頃に食べるのがいいです
1日の中で1番太りにくい時間帯が14時頃
逆に太りやすい時間帯は22時〜2時
ちなみに朝6時頃もわりと吸収しやすいので
『朝だからこれから動いて消化するし甘いもの食べても平気〜♪』と、この時間帯に食べていたら
むしろ逆効果です
なので甘いお菓子やアイスクリームを食べたくなったら14時に食べるのがベスト
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